👉🏻тест на самообьюзера в описании

Подробнее о видео

🤔 Одно дело, когда твою волю подавляет кто-то внешний. Совсем другое, когда ты сама себе абьюзер. Последствия более глубокие, но такие же неприятные.

Итак, тест на самоабьюзера⤵️

👉🏻 Ты проводишь себя по циклу абьюза (the cycle of abuse):

1) Любишь себя и всем об этом сообщаешь;
2) Затем происходит стрессовая ситуация (Например, не сдал(а) экзамен на отлично), растёт внутренне напряжение;
3) Начинается самоабьюз (self-abuse) ты начинаешь себя унижать и стыдить (Иногда причинять физическое насилие, например, вырывать волосы);
4) Если твоё мышление более осознанное, приходишь в себе, отказываешься от самобичевания и «миришься» с собой, если нет - ты самостоятельно доведёшь себя до депрессивного расстройства личности. Например, если думаешь постоянно: «Я неудачница/ неудачник», «Люди смеются надо мной», «Ничего хорошего впереди не будет».

👉🏻 Ты обзываешь себя и наказываешь себя
👉🏻 Ты винишь себя
👉🏻 Ты негативно оцениваешь свой потенциал (нет уверенности в себе)
👉🏻 Тебе часто страшно без объективных оснований (что накажут, высмеют, унизят)

🫥 При таком раскладе тебя «бомбардируют» депрессивные идеи: о себе, о мире, о будущем.

❤️‍🩹 Если твоя схема мышления приучена акцентировать внимание на плохом – обрастись за помощью к специалисту, либо более позитивному человеку, чтобы постепенно приучать мозг смотреть на происходящее реально, без самоабьюза.