Как сбросить 20 килограмм

Подробнее о видео

КАК СБРОСИТЬ 20 кг
План :
1 цель - сбросить всего 5% от вашего веса
2 цель - 10% от вашего веса. Например, вы весите 90 кг, сбросите всего 4,5 кг и это уже доказано улучшит метаболизм.
А 10% снижения веса - разрешают инсулинорезистентность и вес уходит ещё легче.

1 неделя - минус 4 кг
2 неделя - минус 3 кг
3 неделя - минус 2 кг
4 неделя - минус 2 кг
5 неделя - минус 1 кг
6 неделя - минус 2 кг
7 неделя - минус 1 кг
8 неделя - минус 1 кг
9 неделя - минус 2 кг
10 неделя - минус 1 кг
12 неделя - минус 1 кг

Мой инстаграм:
Мой телеграм:

Ведение и продвижение YouTube-каналов: