Рисовые шарики с тунцом , ленивые роллы #рецепт #рационпп #рецепты #похудение

Подробнее о видео

🍚РИСОВЫЕ ШАРИКИ С ТУНЦОМ🍱
Кбжу на 100г: 127 - 11 - 1,5 - 17

Тунец конс. нат. - 140г
Рис отварной - 200г
Творожный сыр - 15г
Греческий йогурт - 20г
Соевый соус - ( 15г) по вкусу
Соус Шрирача - (5г) по вкусу
Панировка ( у меня получилось 15г)

Из тунца слить жидкость, добавить отварной рис, творожный сыр, греческий йогурт, соевый соус и соус Шрирача.
Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять в панировке, запекать в аэрогриле 15 минут 185С.