Увеличение вертикального прыжка. Трифазный тренинг. Концентрика. День 1

Подробнее о видео

Друзья, завершились эксцентрическая и изометрическая фазы. Теперь постепенно выхожу на пик вертикального прыжка, выполняя концентрическую фазу. Тренировка включает в себя работу как на низ тела, так и на верх. Приятного просмотра!