Михаил Дьяконов о жиме штанги лежа узким хватом в тренажере Смитта.Жим штанги лежа узким хватом тренирует среднюю часть груди, верхнюю головку трицепса и в работу включаются передние дельты. Упражнение базовое для набора массы и силы трицепса и проработку середины груди. Хорошо добавляет объем и плотность мышц.
Михаил Дьяконов:
Вице-президент Всемирной федерации фитнеса (WFF), Всемирной федерации бодибилдинга (WBBF).
Член Союза писателей России. Автор книг и методических пособий по фитнесу, многочисленных статей для различных изданий.
Чемпион мира и обладатель ряда других титулов в фитнесе.
Лектор и презентер российских и международных фитнес-конвенций и фестивалей, семинаров и мастер-классов.
Основатель программы «World Champions» (Чемпионы Мира).
Организатор, ведущий, судья чемпионатов по бодибилдингу и фитнесу и других фитнес-мероприятий.
Актер, сыгравший офицера российской полиции в фильме «Черная Роза» (Black Rose), самого себя в «Качая Тулу» и пр.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
