Страх - это не тормоз, это самый настоящий «скрытый ресурс», и если им грамотно управлять, он станет мощным двигателем.Страх всегда показатель зон роста — если мысль о каком-то действии вызывает у вас дрожащие руки и сердце начинает биться быстрее — вам туда!
Так в своей жизни я поборола страх публичных выступлений, говорить на камеру, создавать свой ютуб канал и в целом вести блог.
Вот конкретные шаги, как превратить страх в мощный двигатель:
1. Осознать и принять, что испытывать такое чувство
— это нормально.
2. Разобрать свои страхи на части.
Задай себе вопросы:
— Что именно пугает? (Конкретная ситуация, последствия, мнение других?)
— Насколько это реально? (Часто 90% страха надуманные катастрофы)
— Что я могу контролировать? (Действия, подготовку, отношение)
Я в такие моменты использую дневник и выписываю все свои мысли туда, чтобы понять, что я сама себе навязала, что это страшно.
3. Перефразировать свою установку. Замени фразу «мне страшно это сделать» на «это действие сделает меня сильнее».
4. Прописать путь к исполнению. Разбей большой страх на микрошаги.
Пример (страх публичных выступлений):
1. Записать голосовое сообщение подруге и получить обратную связь.
2. Снять сторис с речью.
3. Выйти на аудиторию 5+ человек.
6. Последний пункт, который не нужно игнорировать,
— это запоминать свои победы, хвалить себя за это, не обесценивать свои действия.
Часто страхи могут быть нам навязанными кем-то или воспоминаниями из детства, и это перерастает в препятствия во взрослой жизни. Чтобы проживать свою жизнь максимально счастливо и ярко, нужно искать причины своих страхов и не давать им мешать жить так, как ты этого хочешь.
В моем практикуме для женщин лично с каждой мы будем переписывать наши установки для того, чтобы войти в новую, наполненную событиями жизнь. Если ты хочешь с нами, пиши «+» мне в директ. Места ограничены, а старт очень скоро!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
