Dans cette vidéo, on fait un entraînement Tabata sur tout le corps qui ne nécessite aucun équipement. Tabata est une méthode d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) qui alterne entre 20 secondes de travail et 10 secondes de repos, nous aidant à brûler des calories et à améliorer notre forme cardiovasculaire. Rejoignez-moi pendant que nous travaillons sur une série d'’exercices ciblant tous les principaux groupes musculaires, y compris les bras, les jambes et le tronc. Préparez-vous à transpirer et à repousser vos limites avec cet entraînement stimulant à domicile ! In this video, we do an full-body Tabata workout that requires no equipment. Tabata is a method of high-intensity interval training (HIIT) that alternates between 20 seconds of work and 10 seconds of rest, helping us burn calories and improve our cardiovascular fitness. Join me as we work through a series of exercises targeting all major muscle groups, including arms, legs and core. Get ready to sweat and push your limits with this challenging at-home workout!
Par sécurité, vous devez adapter les exercices et votre fréquence d’entraînement en fonction de votre niveau.
Pensez à toujours avoir un jour de repos minimum entre chaque séance.
To be safe, you should adapt your training frequency according to your level.
Always remember to have a minimum of one day of rest between each session.
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