ТАК похудели уже ТЫСЯЧИ женщин! Запоминай САМЫЙ ПРОСТОЙ и эффективный метод питания

Подробнее о видео

🎁 Бесплатный 3х-дневный интенсив "Как похудеть после 35 без голода и навсегда" -

Запишись на программу снижения веса «МАРАФОН ДЕТОКС» по ссылке 🌱

Всем привет! Я Ольга Полякова, семейный нутрициолог, уже более 6 лет помогаю оздоравливаться женщинам, беременным, детям и мужчинам. Решаю такие задачи со здоровьем, где не справляются даже врачи. А еще со мной тебя ждет похудение без подсчета калорий и голодовок на моем авторском марафоне «ДЕТОКС»!

Как правильно собрать тарелку, чтобы похудеть, наполниться энергией и наладить работу кишечника? Пошаговая инструкция от нутрициолога Ольги Поляковой.

В этом видео я поделюсь базовыми принципами здорового рациона питания - что должно быть на вашей тарелке каждый день, чтобы:
- запустить жиросжигание;
- восстановить здоровье ЖКТ;
- избавиться от воспалений и дисбактериоза;
- наполниться энергией и избавиться от усталости;
- наконец-то похудеть — без голода и ограничений!

Разбираем, где брать белки, жиры, углеводы, какие животные и растительные жиры выбрать, что есть при воспалении, при проблемах с кишечником, при хронической усталости. Поговорим о мифах о правильном питании, и как составить тарелку, которая будет и полезной, и дешёвой.

Вы узнаете, почему здоровая еда — это просто, как наладить правильное питание при дисбактериозе и нарушениях пищеварения, и что должно быть в меню на день, чтобы чувствовать себя лучше каждый день.

Подпишитесь, если вам важна тема здоровья, и вы хотите каждую неделю получать полезные видео о настоящем восстановлении организма и здоровье для всей семьи через еду.

#ольгаполякова #марафондетокс #нутрициолог #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание #здоровыйрационпитания #правильноепитание #пп

00:00 — Введение
01:53 — Как собрать тарелку, которая избавит от почти всех проблем со здоровьем
03:17 — Подушка безопасности для здоровья ЖКТ и особенно кишечника
05:57 — Как есть овощи каждый день
09:00 — Сколько белка нужно есть каждый день
10:23 — Животные и растительные источники белка
16:22 — Сколько и как есть углеводы
17:00 — Про глютен и медленные углеводы
21:17 — Про жиры: какие добавлять и зачем

Другие полезные видео на канале:
👉🏻 400 тысяч🔥 просмотров! ВСЕ ПРО МАГНИЙ
👉🏻 Самые БЫСТРЫЕ способы заживления ЖКТ без таблеток. ГАСТРИТ. ЯЗВА ЖЕЛУДКА. ИЗЖОГА. ГЭРБ
👉🏻 Простой способ УБРАТЬ ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ и РАСТВОРИТЬ камни в желчном пузыре В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.