Как справиться с усталостью?😮‍💨

Подробнее о видео

Как справиться с усталостью🤯

Я устала.

Мне было 15, когда я пошла работать санитаркой в неврологию. Старшие классы гимназии трепали нервы, курс аналитической химии в Ярославском универе, лекции в медакадемии для абитуриентов — это мои 15-16 лет. Сон 5-6 часов, и снова помчали.

Смотрю сейчас на старшую дочь — ей 18, ЕГЭ, поступление, репетиторы, сама уже репетитор... на сон те же 5-6…

Мы все тогда успевали. Организму хватало сил на компенсацию🙏🏼

Я не понимала, почему у меня был повышен пролактин и менструации раз в 3 месяца, почему постоянно было холодно и белели пальцы, а в ПМС плакала днями. Надпочечники спасали ситуацию изо всех сил!

При этом училась, работала, даже вышла замуж и родила на 5 курсе.

Сейчас я живу так: если я устала, значит Я УСТАЛААААА! Спать, поесть плотно, скрыться от всех, выключить телефон, закрыть шторы, заказать доставку — и в анабиоз.

В 40 я не всегда вывожу такой ритм — ресурсов на компенсацию меньше. Приходится выбирать продукты, пить пептиды, метаболики и ферменты. Следить за уровнем гомоцистеина и ФСГ. Я не имею права развалиться. Только сейчас поняла, чего хочу от жизни. И начала, собственно, жить😁

С чего начать, если усталость поглотила:

🔹выделить один вечер в неделю для себя, никто не умрет с невытертыми сопельками на подбородке

🔹сдать ФСГ, ТТГ, стероидный профиль в слюне. Усталость — симптом гормонального истощения

🔹Л-тирозин по 500 мг 2 р в д 1 мес

🔹Л-аргинин 3-6 г утром натощак 1 мес

🔹пройти мой специальный тест, это моя волшебная палочка, давно его использую, чтобы понять, почему вы рассыпаетесь 🥵

P.S. Пройти тест можно по ссылке 👉

#врачгинеколог #гинеколог #климакс #менопауза #усталость #климакс