Открываем сезон манго!Три ярких завтрака, которые можно приготовить за 10 минут.
Чиа-пудинг с манго
Две столовых ложки семян чиа
8 столовых ложек растительного молока (на 1 часть семян чиа 4 части растительного молока (можно брать любое))
Сироп топинамбура (или любой другой подсластитель) по вкусу
Всё перемешать и отправить в холодильник минимум на 4 часа, чтобы семена чиа набухли, и смесь стала вязкой. Можно сделать заготовку с вечера и собрать пудинг утром.
Мякоть манго превратить в пюре с помощью блендера, добавив немного растительного молока. Пюре не должно быть слишком жидким.
Когда семена чиа будут готовы, можно приступать к сборке пудинга.
На дно стакана выложить слой семян чиа, а на него - пюре манго. Чередовать слоя, пока есть место в вашем стакане, или пока не закончатся ингредиенты. По желанию можно украсить ягодами или орехами, или и ягодами, и орехами.
Смузи-боул с манго
300 граммов замороженного манго (либо можно использовать свежий манго и замороженный банан) пробить в блендере с 50-70 мл растительного молока (мы брали кокосовое).
Переложить получившееся пюре в тарелку. Свежий банан нарезать тонкими кружочками и выложить поверх манго, рядом можно положить несколько ягод малины, а ещё горсть тропической гранолы и кокосовую стружку.
Топпингами для смузи боула могут стать ягоды, фрукты, орехи, сухофрукты или хлопья, свежая зелень, например, мята. Всё, что вы любите.
Тайский салат с манго
Манго Египет очистить от кожуры (ножом или овощечисткой) и половинку нарезать соломкой, один средний огурец и половинку средней моркови нарезать соломкой. Добавить к ним помидоры черри (4-5 штук) и всё аккуратно перемешать.
Сделать заправку из соевого соуса (столовая ложка), экзотической приправы (на глаз), имбиря (свежего или сушёного), измельчённого чеснока (1 зубчик или меньше), сиропа топинамбура (чайная ложка) и сока половины лайма.
Заправить салат и украсить его кинзой и орехами (арахисом или кешью). Если вы не любите кинзу, замените её свежим луком или вообще не добавляйте зелень.
Корзина:
...
Наш интернет-магазин:
Яндекс.Дзен с рецептами для тех, кто предпочитает читать:
Инстаграм для тех, кто за эстетику: ...
Приложение с бесплатной доставкой ...
Мы в Tik Tok:
#вкусвилл #ВВрецепты #манго #чиа-пудинг #смузи-боул
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
