Как бросить сладкое без нервов – методы и продукты для снятия сахарной тяги

Подробнее о видео

У сахарной тяги могут быть разные причины, например:
• Зависимость от гормонов удовольствия
• Стресс
• Дефицит магния
• Нехватка аминокислоты глутамина

А ещё учёные предполагают, что на мозг влияют кишечные бактерии, которые питаются сахаром.

Чтобы избавиться от тяги к сладкому:
• Высыпайтесь
• Будьте физически активными
• Принимайте пищу часто, но понемногу
• Откажитесь от кофеина
• Поменьше нервничайте

Добавьте в рацион:
• Ферментированные продукты (например, греческий йогурт, кефир, квашеную капусту)
• Орехи, семена
• Тёмный шоколад без сахара
• Яблочный уксус
• Травяные чаи со сладким оттенком (например, мятный, ромашковый)

Многие переходят на сахарозаменители, но недавно у них обнаружили неожиданный побочный эффект.

Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале
Ссылка на экране, в нижней части видео
#отказотсахара #сахар

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий