從認真開始要減肥到現在3個月啦！來跟大家分享一下我目前的進度跟大致的飲食方向，我的心得是運動跟節食兩者都要，只運動不節食其實瘦很慢(我前一個月就沒特別節食)，只節食不運動則是會很容易復胖(這個我也經歷過好幾次)，綜合來說我目前這3個月算是甜蜜期，體重跟體脂其實掉得蠻快的，只是到了現在開始要進入高原停滯期了，所以接下來可能會瘦得比較慢，但無論如何我會繼續努力跟練習慢跑的！如果你也是想要減肥或正在減肥的人，一起加油吧！然後這支影片是大約7/10左右拍的，大家如果覺得前幾天的影片或照片還更瘦是很合理的，因為這兩個禮拜我好像又消腫了一些些，哈哈！
訂閱我的Youtube頻道 ：
按讚我的Facebook專頁：
追蹤我的IG專頁：
更多影片：
Joeman開箱趣：
Joeman飛機餐與貴賓室：
Joeman夾娃娃系列：
Joeman一起轉蛋去:
Joeman全世界網咖體驗:
Joeman筆電開箱:
Joeman百元販賣機:
Joeman九件事第二季：
Joeman九件事第一季：
Joeman打槍去：
拍攝器材:Sony A7m3、 RX100 m5、GoPro Hero 7 Black
收音器材:Rode Pro Plus、Sennheiser ClipMic digital
剪接軟體:Adobe Premiere、Sony Vegas 13
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
