Тренировка ног с собственным весом

Подробнее о видео

Тренировка 👇

40 - приседаний
10 - приседаний с выпрыгиванием
20 - поднятий на носки
40 - подъёмов коленей стоя
10 - выпадов со сменой ног в прыжке
20 - выпадов
От 3 до 7 подходов (зависит от подготовки)