10 причин, из-за которых сладкие напитки опасны для здоровья.1. Не утоляют, а еще больше провоцируют жажду. Ведь они сладкие.
2. При регулярном употреблении нарушают состав микробиома ЖКТ, подавляя хорошие бактерии и поддерживая гнилостные процессы в кишечнике, вызывая изжогу, отрыжку, вздутие.
3. Вызывают быстрый скачок уровня сахара в крови и затем быстрое падение. Из-за этого вместо бодрящего настроения вы получаете апатию и вялость.
4. Содержат огромное количество скрытых калорий, представленных преимущественно простыми углеводами. Если вы употребляете сладкие напитки регулярно, это может стать причиной набора лишнего веса, развития инсулинорезистентности и сахарного диабета.
5. Способствуют появлению отеков. Одна молекула глюкозы способна задерживать 4 молекулы воды.
6. Напитки со льдом могут вызывать спазмы в органах ЖКТ: от сфинктера Одди до кишечника и, как следствие, боли и другие неприятные ощущения. Кроме того, чтобы нагреть холодную жидкость, а затем ее усвоить, организму необходимо потратить значительное количество энергии.
7. Молочные коктейли быстро портятся и могут вызвать пищевое отравление.
8. Покупной квас состоит из сахара, дрожжей и в промышленных масштабах не ферментируется должным образом.
9. Для более насыщенного вкуса во многие сладкие напитки добавляют ортофосфорную кислоту, которая препятствует развитию плесени и бактерий. Она образует токсичные летучие соединения и может повреждать легкие и дыхательные пути. Особенно опасна для слизистых оболочек при наличии воспалительных заболеваний. Вымывает кальций из организма, снижая прочность и плотность костей. Разрушает зубную эмаль и пломбы, что приводит к образованию кариеса.
10. Содержат большое количество консервантов и красителей, которые, особенно у детей, могут вызывать зависимость и изменение чувствительности вкусовых рецепторов, из-за чего ребенок начинает отказываться от здоровой еды.
Не слишком ли высокая цена за кратковременное удовольствие?
Лучший выбор в жару – это обыкновенная питьевая вода. Но если вы не можете себя заставить пить просто воду, в ЛЕТНЕМ МЕНЮ мы подготовили для вас альтернативу – замороженные кубики, из которых вы сможете буквально за секунду приготовить освежающий лимонад или травяной напиток с лимфодренажным эффектом.
Ссылка на ЛЕТНЕЕ МЕНЮ в описании профиля
#сладкиенапитки #здоровье #питание #здоровыйобразжизни #вреднапитков #сахар #безсахара #диета #советыпоздоровью #врач #медицинскиесоветы #заботаоздоровье #метаболизм #пищеварение #профилактика #здоровоепитание #зож #правильноепитание #здоровьепищеварения #предупреждениеболезней
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
