Почему кальций важен ⤵️Здоровье костей Кальций играет ключевую роль в поддержании здоровья костей. Он помогает предотвратить развитие остеопороза и других заболеваний костей.☝️
Здоровье зубов Кальций также важен для здоровья зубов. При дефиците кальция может развиваться кариес.🥲
Здоровье ногтей. Кальций необходим для здоровья ногтей. Он помогает предотвратить их ломкость и улучшает их внешний вид😨
Кто особенно нуждается в кальции?❗️
1️⃣Подростки
В период активного роста и развития организм нуждается в большом количестве кальция для формирования костей и зубов.🤩
2️⃣Взрослые женщины в период постменопаузы
В этот период организм теряет кальций быстрее, что может привести к развитию остеопороза. Поэтому важно следить за его уровнем😢
Как и сколько принимать⁉️
Норма Кальция в день 1000 мг обязательно нужно принимать вместе с магнием в соотношении 1:2.
Витамин д3 , к2, также важен для усвоения кальция.
Кальций магний принимаем в вечернее время. Д3, к2 утром🙏
Если у вас есть вопросы с ломкими волосами, ногтями или зубами, принимайте добавки — это будет эффективнее❗️
Я, Роксана Бондаренко — семейный диетолог, всегда готова помочь вам на пути к здоровью и красоте💚
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
