💙Как оставаться здоровым на растительном питании? Узнайте на вебинаре: Сайт натуральной веганской косметики:
Скидка 10% на всю косметику - введите промокод YULIA10 при оформлении заказа в магазине
Випассана - это буддийская техника медитации, цель которой - научить вас видеть вещи такими, какие они есть.
▻ Сложно ли было молчать 9 дней?
Мне было очень легко, я бы и на 10-й день с удовольствием молчала. Правда, знаю, что некоторым именно молчание дается с больши трудом.
▻ Сложно ли медитировать по 11 часов в день?
Да, КОНЕЧНО! Сложно сидеть так долго в не самой удобной позе да еще и некоторое время неподвижно, но еще более сложно фокусироваться в течение всего дня на том, что происходит внутри, а не снаружи.
▻ По вечерам на курсах проходят лекции, где объясняется теория, которую можно понять, только если ты честно практиковал весь день.
▻ Хотелось ли сбежать?
Я сразу решила, что останусь до конца, тем не менее, мысли сбежать были в первый и во второй раз. Но я им не поддалась.
▻ Были ли какие-то нереальные ощущения?
Суть медитации вообще не в том, чтобы ощутить какие-то "необычные" ощущения, тем не менее многие этого ждут, и я не была исключением. Ощущения тем не менее у меня возникали, похоже на то, как будто физическое тело растворилось, и остались только потоки энергии, как электричество, но длилось это недолго.
Существует множество разных техник, я не пробовала никакие кроме випассаны, поэтому мне не с чем сравнивать. Я считаю, что регулярность и практика важнее, чем техника, которую вы выберете.
📚Мои любимые книги про медитацию:
1. Майкл Сингер "Душа освобожденная" (в оригинале читается лучше и легче, название в оригинале - "Untethered soul" )
2. Йонге Мингьюр Ринпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья".
3. Экхарт Толле "Сила момента сейчас"
🙏🏽Сайт курсов випассаны:
🌺 поддержать канал на патреоне:
👁 мой Instagram:
МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ. ВИПАССАНА.
КОСМЕТИКА ОСНОВНОЙ УХОД (VEGAN)
🎵Музыка:
Eevee - Unexpected
Eveline's youtube -
#випассана #медитация
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
