Что есть, чтобы похудеть и остаться стройной навсегда, даже после 40 лет

Подробнее о видео

Завтрак у меня всегда-это 60% жиров, 20-30% белки, остальное клетчатка и углеводы, около 600-800 ккал всегда
Обед белки 40 %
Жиры 30%, остальное углеводы и клетчатка около 600 ккал
На ужин налегаю на клетчатку и белки около 400 ккал стараюсь
Итого где-то 1800 ккал+ у меня всегда много бытовой активности и йога моя любимая
Так получается сохранить баланс и не переедать ккал