📌Сохраняй 7 способов психологической разгрузки:1️⃣ Дыхательная практика Пранаяма.
Способствует расслаблению и балансу нервной системы.
Так и забейте на YouTube: Дыхательные практики Наталья Майская.👌
2️⃣ Дистанцирование.
Посмотрите на себя/проблемы издалека (выше-выше, пока не увидите маленькую точку), чтобы уменьшить их влияние на вас.
3️⃣ Погружение в творчество/хобби.
(танцы, рисование, музыка, рукоделие, чтение...)
4️⃣ Активность.
Активная прогулка, йога, спорт, бег... помогут снять стресс и поднять настроение. Это физика..
5️⃣ Пение. Громко и от души.
Навыки не нужны! Это эффективный способ разгрузки, когда вы через горловую чакру проявляете эмоции и чувства.
6️⃣ Осознанная фокусировка на настоящем.
Без прошлого и будущего. Без оценки. Здесь и сейчас. Помогает справиться со стрессом и тревожностью.
7️⃣ Общение по душам. Разговор о своих чувствах и проблемах с тем, кто выслушает, поймет, поддержит... с тем, кому точно можешь доверять. Помогает облегчить психологическое состояние.
Так происходит у меня на сессиях Тетахилинг (спокойствие и лёгкость обеспечены). Тем более мы ещё и сразу решаем проблему и трансформируем внутренние программы.🧠✨️
Что пробовали? Что помогло именно вам? Поделитесь.
Всем энергии безусловной любви и лёгкости! 🧚♀️✨️💖
_____
Записаться на сессию Тетахилинг, Access, Марафон легко:
📲 WA +7 705 457 11 16
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
