Витамин №1 от тревожности и навязчивых мыслей в голове 🙌

Подробнее о видео

Запись в лист ожидания на методичку ПРО ЙОГУРТ 👉
Антистресс-курс 👉
Если у вас тревожность, тревога, навязчивые мысли в голове, то что делать? Как избавиться от тревожности? Повышенная тревожность, депрессия могут быть связаны с дефицитом витамина Д и нездоровым микробиомом. Как восстановить микробиом кишечника? Как восполнить дефицит витамина Д?

_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊
Связаться в WhatsApp 👉
Связаться с консультантом в Telegram ➡
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐
2) Штамм L. Reuteri:
3) Как приготовить йогурт:
4)
5) Книга: Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight
6) Мастер-класс по микробиому:
7) Книга Доктора Дэвиса Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

0:00 - бесконечные мысли в голове и стресс;
1:16 - СИОЗС;
2:59 - причины снижения серотонина;
3:23 - дефицит витамина Д;
3:41 - здоровый микробиом;
4:14 - что делать.

Поговорим про витамин №1 для душевного здоровья. Мышление – это хорошо. Это важная способность, но когда мысли слишком долго и навязчиво крутятся в голове, то это может создать проблемы со сном. Когда мысли овладевают вами и вы не можете их выключить – это проблема. Это поднимает уровень кортизола.

Мысли о стрессе активируют гормоны в организме, которые приводят его в режим стресса. Гормоны влияют на мысли или мысли влияют на гормоны? Это влияние взаимно. Люди часто застревают в петле бесконечных мыслей. Они сильно фокусируются на какой-то проблеме или мысли, а затем не могут отключить свое внимание от этого. Эти мысли сами по себе могут создать стресс. Все это называют тревожностью, беспокойством или нервозностью.

Все дело в дефиците одного нутриента. Один из способов справляться с тревожностью – принимать СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина). Он держит серотонин в определенном месте в теле, чтобы он не уходил куда-то еще. Но это имеет множество побочных эффектов, а также ухудшает работу рецепторов к серотонину.

Причины снижения серотонина:
- лекарства;
- хронический стресс;
- мусорная еда;
- нехватка солнца.

Нехватка солнца может снижать и уровень дофамина. Главная причина низкого дофамина – нехватка витамина Д. Если дефицит витамина Д серьезный, то возникает не только тревожность, но и депрессия.

Другой элемент этого пазла – здоровый микробиом. Если вы принимали антибиотик и у вас возникла депрессия, то причина именно в препарате.

Итак, как избавиться от тревожности?
1. Начинайте принимать витамин Д в высоких дозах (минимум 10 тыс. МЕ) ежедневно.
2. Возьмите бактерию  L. reuteri и приготовьте пробиотик сами.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 16 ноября 2024 года

ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#тревожность #тревога #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета