Бокс на степе с грузиками на ногах | Взрывная тренировка на выносливость, силу и координацию 🔥В этом видео — уникальное сочетание бокса, степ-тренажёра и утяжелителей на ноги. Такая тренировка развивает:
✅ выносливость и кардио-нагрузку
✅ силу ног и корпусную устойчивость
✅ координацию, скорость и реакцию
✅ мощный баланс и контроль движений
✅ работу стопы и профилактику травм
💥 Используем степ — как платформу для динамики и перемещений
💪 Грузики на ногах усиливают нагрузку и формируют силу удара
🧠 Идёт активная работа мозга, концентрации и дыхания
Идеально подходит:
• для подростков и взрослых
• для общей физподготовки, ММА, каратэ, бокса
• как интенсивная домашняя тренировка без зала
#БоксНаСтепе #ОФПдляПодростков #ТренировкаСГрузиками #БоксДома #ФизПодготовка #СкоростьИСила #СтепТренажёр #ФункциональныйТренинг #УдарыВДвижении #КардиоДляБойцов
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
