Вы сегодня не были в спортзале?А убрали квартиру, приготовили ужин, раз 8 подняли кота, 12 раз забыли, зачем зашли в другую комнату и сделали 15 000 шагов… между ванной, кухней и балконом?
Поздравляю: вы устроили себе кардио-тренировку, только без коврика и “давайте ещё 4 подхода”.
✨ Это называется термогенез повседневной активности.
И он работает. Да, даже если вы не выложили это в сторис под хэштег #тренировка.
Вы не “ничего не делаете”. Вы живёте. Активно. Энергозатратно. И — вполне эффективно.
А если при этом вы едите нормально, восстанавливаетесь и поддерживаете метаболизм —
тело благодарит. И потихоньку отпускает. То, что мешает.
💬 Напишите: какая ваша любимая “домашняя нагрузка”?
У меня — пылесос. Он понимает меня без слов 😅
#нутрициолог #энергиябездиет #похудениепосле40 #осознанноепитание #домашнийфитнес #усталааневыглядишь #жиросжигание #женскоездоровье #питаниепосле40 #метаболизм #ппбезстресса #реальныйдетокс #антидиетныйподход #телоэтонедекор
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
