Тыквенный крем-суп, который едят все ↓ готовится очень просто и быстро Сохраняй рецепт!
Мой рецепт без сливок, а значит подойдет всем. А главное он безумно полезный - по такому рецепту суп насыщает нутриентами и действительно питает наш организм.
Ингридиенты:
Тыква 200 гр
Костный бульон 50 мл
Чеснок 2 зубчика
Тыквенные семечки 5 гр
Специи по вкусу
Соль легальная
Приготовление:
1 тыкву запекаем в духовке или отвариваем. Я ее даже не чищу, потом это делать проще
2 уже готовую чистим от кожи и семечек
3 обожаю чеснок - поэтому его запекаю вместе с тыквой
4 тыкву, чеснок и костный бульон пюрируем блендером. Можно вместо бульона взять воду или воду с кокосовым молоком
5 подаем с полезным маслом, семечками, зеленью. Можно добавить жареную в чесночке креветку или кусочек запеченой птицы
Приятного аппетита!
Больше простых и полезных рецептов в моем профиле, подписывайся на мой канал
Я Оля, семейный нутрициолог, со мной худеют без подсчета калорий и тренировок. А еще я учу готовить быстро и полезно, и по моим рецептам дети и мужья едят овощи за обе щеки.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
