💪 Персональный тренер фитнес-клуба «Зебра» Александра продолжает серию упражнений на ягодицы. Статодинамика. Сет № 2. Упражнение № 7.📌 Описание для выполнения данного упражнения.
Наклоны с штангой. Опорная нога левая и правая по очереди. Штангу кладем на лопатки, хват руками ставим близко, лопатки сведены. Фитнес-резинку надеваем чуть выше колена.
Выполняем отведение таза назад, максимально глубоко не приседаем,
корпус опускаем вниз, подъем за счет ягодичной мышцы.
Колено до конца не разгибаем. Делаем вдох-выдох.
Ногу с фитнес-резинкой отводим при движении немного в сторону.
Делаем упражнением в течение 45 секунд.
Перерыв 20 секунд и приступаем к следующему упражнению.
📌 Приходите в сеть фитнес-клубов «Зебра» на персональные тренировки или групповые программы!
Мы в соцсетях:
Фитнес Корпорация
Зебра Бутово
Зебра Дубровка
Зебра Алтуфьево
Зебра Бабушкинская
Зебра Медведково
Бионика Биохакинг
Bionica Авиамоторная
Амазония Печатники
Зебра ФитБоксинг
Наш сайт
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
