Внутренняя опора. Внутренние опоры. Что поможет всегда в трудных ситуациях.

Подробнее о видео

Внутренние опоры

Что такое внешние и внутренние опоры?

С внешними более менее все понятно:

- семья
- друзья
- партнер
- родители
- братья, сестры

Что же такое опоры внутренние?

Внутренние опоры - это ресурсы и стратегии, которые мы используем для поддержания эмоционального и психического равновесия.

Они помогают нам справляться с различными трудностями, стрессом и негативными эмоциями.
Внутренние психологические опоры основаны на нашем внутреннем мире - наших мыслях, убеждениях,навыках и умении регулировать эмоции, изменять поведение.

Например:
1. Позитивное мышление - когда вы можете держать фокус на позитивных мыслях, чтобы не происходило.
2. Самоутверждение - вера в собственные способности и то, что вы можете справляться с трудностями
3. Навык физической активности, медитации, умению переключаться на то, что необходимо. Умение сосредотачиваться
4. Постановка целей - определить конкретные и достижимые цели пусть даже на несколько дней, поможет сориентироваться в жизни.


А вы знаете свои внутренние опоры? Чем пользуетесь в большей степени в трудных ситуациях?

Перейти в канал