Биполярное расстройство (БАР) — сложное психическое состояние, которое часто путают с обычными переменами настроения. В этой статье мы разберём, как отличить БАР от нормальных эмоциональных перепадов, опровергнем распространённые мифы и дадим рекомендации по поддержанию баланса при этом диагнозе.1️⃣ Отличие БАР от обычных перепадов настроения:
〰️ Интенсивность и продолжительность: При БАР периоды мании или депрессии намного сильнее и могут длиться неделями или даже месяцами.
〰️ Нарушение функционирования: Маникальные эпизоды сопровождаются неадекватной самооценкой, импульсивностью и рискованными решениями, а депрессивные — глубокой безнадежностью, что мешает повседневной жизни.
〰️ Физиологические симптомы: Изменения в режиме сна, аппетите и энергии могут быть более выражены, чем при обычных эмоциональных колебаниях.
2️⃣ Три главных мифа о БАР:
🌸 Миф 1: "Биполярное расстройство — это просто нормальные перемены настроения."
Правда: Это хроническое заболевание, которое требует профессиональной поддержки и лечения.
🌸 Миф 2: "Люди с БАР не могут вести нормальную жизнь."
Правда: При правильном лечении и поддержке многие люди с БАР успешно работают, строят отношения и реализуют себя.
🌸 Миф 3: "БАР — это постоянное состояние, и маникальные и депрессивные фазы идут подряд."
Правда: Между эпизодами могут быть периоды стабильности, когда человек чувствует себя нормально.
3️⃣ Как жить с диагнозом и поддерживать баланс:
- Лечение и терапия: Постоянная медикаментозная поддержка и психотерапия (например, когнитивно-поведенческая терапия) играют ключевую роль.
- Режим дня: Стабильный режим сна, регулярное питание и физические упражнения помогают стабилизировать эмоциональное состояние.
- Осознанность и самопомощь: Практики медитации, ведение дневника эмоций и осознанное проживание момента помогают распознавать первые признаки эпизода и предотвращать его обострение.
- Поддержка близких: Открытость в общении с близкими, участие в группах поддержки и регулярное общение с психотерапевтом способствуют устойчивости в периоды перемен.
Биполярное расстройство — это не просто перепады настроения, а серьёзное состояние, которое можно контролировать при условии своевременного лечения и осознанной работы над собой. Разрушьте мифы и обретите силу, чтобы жить полноценной жизнью.
---
Места, где мы можем общаться ближе:
- Каналы только по психологии:
в ТГ
и в ВК
и в FB
- Книжный телеграм-канал:
- Только по языкам:
в ТГ
в ВК
и в FB
- Официальный сайт психолога:
- Официальный сайт языковых курсов:
---------
Если что-то стало для вас полезным на канале, вы можете отблагодарить меня или поддержать канал своими пожертвованиями:
Яндекс Кошелек: 4100116071533563
PayPal: masterbrainkm@gmail.com
#БиполярноеРасстройство #ПсихическиеРасстройства #Осознанность #ПсихологияЗдоровья #Поддержка
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
