СТАРЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С 30 лет, а не с 60!Рассказываю что происходит в организме, возможно вы просто не знали эту ФИЗИОЛОГИЮ СТАРЕНИЯ.
❗️масса печени уменьшается на 20-40%
❗️С 30 лет снижается перфузия печени (очищение крови))до 50% к 80 годам.
❗️С 30 лет уменьшается масса почек, на 25-30%
❗️С 30 лет и после родов истончаются мышцы тазового дна
❗️К 40 годам снижается зрение - возрастная пресбиопия называется .
🚫Эпителиальный слой слизистой оболочки полости рта истончается с возрастом. Десны отступают, обнажая зубной цемент, который более подвержен разрушению, что предрасполагает людей к кариесу корней и неполному пережевыванию пищи .
🚫Снижается всасывание в кишечнике - умеренная атрофия ворсинок и огрубение слизистой оболочки.
🚫Меняется состав микрофлоры - бактерий кишечника, редко снижается количество главной бактерии молодости Accermancia.
С возрастом, а это уже после 30 в организме происходят обратные процессы - И УЖЕ ПОРА СНИЖАТЬ НАГРУЗКУ, а не наоборот:
◾️срочно надо худеть - печень не выдерживает. С возрастом нельзя набирать жир, он набирается и так физиологически из-за потери мышц.
◾️ есть больше овощей - микрофлора скудная, в каждый прием пищи нужна чашка салата и зелени , и разного, огурцы/помидоры не считаются .
◾️заниматься спортом почти каждый день- нужно больше тренировок с возрастом, а люди наоборот снижают активность- что абсолютно не логично. От 150 минут в неделю нужно переходить к 300 минутам.
Видите как НЕ логично и НЕ верно поведение большинства с возрастом- надо точно наоборот.
Мой инстаграм:
Мой телеграм:
Ведение и продвижение YouTube-каналов:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
