Silverswim.ru - школа плавания для всех возрастов и уровней плавания! Хотите плыть легко и быстро? Тогда вам точно к нам!#silverswim
Привет, Чемпионы!
Плавание баттерфляем с минимальной амплитудой: Почему так тяжело начинающим спортсменам?
Баттерфляй считается одним из самых сложных стилей плавания, и это не случайно. Для многих начинающих спортсменов главной трудностью становится поддержание ритма и силы, особенно при плавании с минимальной амплитудой движений. Но почему это так?
1. Недостаток силы и выносливости. Баттерфляй требует сильных мышц кора и спины для правильного волнообразного движения тела. При минимальной амплитуде эти мышцы должны работать еще интенсивнее, чтобы компенсировать недостаток размаха движений, что приводит к быстрой усталости.
2. Неоптимальная техника. Минимальная амплитуда движений требует высокой точности исполнения гребков и работы ног, а так же скорости. Любые ошибки в координации или синхронизации движений мгновенно приводят к увеличению сопротивления воды и замедлению, что делает плавание сложнее и менее эффективным.
3. Проблемы с дыханием. В баттерфляе дыхание играет важную роль, и правильный ритм вдоха и выдоха критичен. При минимальной амплитуде начинающим пловцам сложнее своевременно поднимать голову для вдоха, что приводит к нарушению ритма и сбою в дыхании.
4. Сложность поддержания ритма. Баттерфляй — это стиль, который сильно зависит от ритма. При минимальной амплитуде труднее сохранять правильный темп, что приводит к потере координации движений и нарушению техники.
Мы учим плавать баттерфляем за одну тренировку, главное понять основной принцип - использование архимедовой силы и ритма.
Записывайтесь на тренировки в Silver Swim и учитесь правильно плавать баттерфляем с минимальной амплитудой!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
