Да-да, лёгкие тоже надо правильно «кормить».Лёгкие – это не просто два мешка с воздухом.
У них сложная система альвеол, которые покрыты сурфактантом– веществом, которое не даёт им схлопнуться.
Твой вдох – шарики надулись.Выдох – сдулись.
Но без сурфактанта шарик надуется не полностью (лёгкие толком не раскроются), а при выдохе до конца углекислый газ не выпустят…
🔴 А теперь угадай, из чего сделан сурфактант?💡 На 90% из жиров!
❌ Что происходит, если жиров не хватает и сурфактант тоненький совсем?
— Дышать становится сложнее.— Одышка даже без спорта.— Лёгкие теряют эластичность.— Повышается риск воспалений, бронхитов, астмы, ведь нет «жирной» защиты от микробов и вирусов
💡 Какие жиры нужны лёгким?
✅ Фосфолипиды – строят сурфактант (яйца, печень, жирная рыба).✅ Насыщенные жиры – поддерживают стабильность (сливочное масло, сало, говяжий жир).✅ Омега-3 (DHA) – защищают лёгкие от воспалений (жирная рыба, икра, печень трески).
ВЫВОД:
Если ты сидишь на безжировом питании, то твои лёгкие работают, как пылесос с забитым фильтром.Хочешь нормально дышать?
«Заправляй» лёгкие жиром, а не овсянкой!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
