Конфеты натуральные с низким гликемическим индексом #безсахара #здоровоепитание #ппрецепты

Подробнее о видео

Ингредиенты:
1/2 сухофруктов (с меня чернослив и курага)
1/2 орехов и семян (у меня семена тыквы, орехи: миндаль, фундук, пекан и грецкий)
Горький шоколад

Для примера:
Лесной орех, в нем 60 г жира в 100 г орехов, из них 12 г Омега-6 (1 орех-1 г). Норма потребления Омега-6 составляет 1-2 г в сутки. Соотношение Омега-6 к Омега-3 должно быть 1:1 или 2:1.(в 8 г орехов 1 г омега-6). Если вы за сутки не ели никакого растительного масла, мяса и майонеза, а ели дикую морскую рыбу и овощи - можете смело съедать 2 конфеты.
Одна конфета 18 г (в ней примерно половина орехов и шоколад).