КБЖУ на 100г: 171 ккал, 15.4 б, 6.8 ж, 11.6 угл 👌🏻 270 г отварной индейки
80 г помидорок черри
250г легкого сыра (лучше всего: фитнес безлактозный @vkusvill_ru , в нем больше всего белка и мало жира)
250 г кефира 1%
4 яйца (~225г)
160г кукурузной муки (у меня Гарнец)
Зелень - по вкусу
Все перемешать, добавить специи по вкусу (я добавила соль, чёрный перец и чеснок)
Выкладывать ложкой в вафельницу и запекать 3 минуты по таймеру ⌛️
Безумно сытные, вкусные, полезные!
Если нужна хорошая вафельница - напишите, скину ссылку ❤️
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
