Хотите улучшить силу, скорость и реакцию? Попробуйте больше спать🔹 Сон менее 4 часов снижает силу, мощность и выносливость.
🔹 Дефицит сна = медленное принятие решений и больше ошибок.
🔹 Идеально: 8-10 часов сна в сутки.
📌 Вывод: если хотите восстанавливаться быстрее и быть на пике формы – контролируйте свой сон!
#игра #спорт #мощность #волейбол #реакция #выносливость #упражнения #сон #восстановление #сила #мышцы #сила #game #sports #volleyball #volleyballtraining #exercise #reaction #sports #athlete #workout #endurance #sleep #spike #power #training #basketball #dunk #recovery
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
