Как научиться жить настоящим. 3 простых совета // Доктор психологии Виктория Шиманская.

Подробнее о видео

#психолог #ВикторияШиманская #ЭмоциональныйИнтеллект

Как прошлое может влиять на настоящее? Почему важно принимать настоящее таким, какое оно есть? Какие существуют способы взять ответственность за то, что происходит здесь и сейчас?

«Она говорила об этом, как о каком-то фильме», — доктор психологии Виктория Шиманская расскажет, как и почему мы порой идеализируем травмирующие события и отношения. Наше сознание и вправду может перестраивать прошлое так, что мы начинаем ностальгировать по нему. И, увы, такое случается не только в кино!

Только представьте: можно жить настоящим и обращаться к прошлому как к альбому с воспоминаниями! Виктория Шиманская делится техникой визуализации людей из прошлого, которая поможет их отпустить. Попробуйте сами — и обязательно расскажите в комментариях о том, как всё прошло.

Все ответы — в во втором выпуске рубрики «Эмоциональный интеллект».
00:00 Доктор психологии Виктория Шиманская: как научиться жить настоящим.
00:05 Когда прошлое не позволяет проживать настоящее.
00:51 Если человек не может сам прийти к принятию настоящего, поможет психолог.
01:18 Почему мы идеализируем прошлое.
03:55 Почему так важно находиться здесь и сейчас.
04:10 Моделируем ситуацию отпускания.
00:04 За то, что было не сделано, тоже можно прощать.
05:26 Принимаем ответственность за то, что происходит сейчас.
06:22 Как ослабить физические, эмоциональные, ментальные зажимы, визуализируя людей из прошлого.

* * *
Виктория Шиманская — доктор психологии, один из ведущих экспертов и автор первой российской методики по развитию эмоционального интеллекта детей. Ректор первого цифрового университета SKILLFOLIO. Преподаёт в МГИМО, РАНХиГС, Московском институте психоанализа, Nazarbayev University, регулярно пишет книги-бестселлеры, которые помогают подросткам лучше понять себя, а родителям — наладить отношения с детьми.

• Книги


Виктория Шиманская в соцсетях:

• Telegram


• ВКонтакте


• Instagram*


• RuTube


• Сайт


* Принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена на территории РФ вследствие признания организации экстремистской.