🍀 Пища для счастливого настроения: антидепрессанты на вашем столеНаходясь на кухне, вы можете изменить свое настроение с помощью еды. Некоторые продукты повышают уровень гормона счастья - серотонина. Так что добавьте в свой рацион следующие антидепрессанты:
Черный шоколад (не менее 80% какао) - способствует выработке серотонина
Оливковое масло - улучшает настроение
Темные ягоды, такие как шиповник и смородина - содержат антоциановые пигменты, которые помогают бороться со стрессом
Листовая зелень, орехи и семена льна - богаты магнием и другими полезными веществами
Оселедец и скумбрия - источники омега-3 жирных кислот, которые поднимают настроение
#️⃣ #nyankovskaya #едаистресс #стресс_лечение #диетолог #нутрициолог #стресс #dietolor_nyankovskaya #диетолог_няньковская #nyankovskyy #няньковская #диетолог #нутрициолог
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
