4 неожиданных способа улучшить память

Подробнее о видео

ПОМНИТЬ ВСЕ:
4 НЕОЖИДАННЫХ СПОСОБА УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ

Секс, социальные сети и пара других не самых очевидных вещей, оказывается, могут укрепить вашу память или упростить запоминание отдельной информации.

1. Поделиться с кем- нибудь новым знанием
Одно недавнее психологическое исследование показало, что люди, которые пересказывали другим хотя бы часть только что полученной информации, лучше ее запоминали. Почему? Дело в том, что мы вообще ничего не забываем — просто не можем быстро и в нужный момент получить доступ к необходимым знаниям. А пересказ информации является своеобразным ключом к воспоминаниям.
Исследователи утверждают, что такой способ гораздо эффективнее во время обучения, чем перечитывание учебника или повторный просмотр конспектов. Они даже советуют просто выписать вопросы по новой теме и вслух отвечать на них самому себе: ощутимый результат будет и в ЭТОМ случае.

2. Больше заниматься сексом
Ученые установили, что женщины и мужчины, которые чаще занимаются сексом, обладают более сильной кратковременной памятью.
Авторы исследования полагают, что всему причиной является повышение уровня нейромедиаторов, которое происходит благодаря сексу. А нейромедиаторы стимулируют рост новых клеток в гиппокампе. Именно эта область мозга отвечает в том числе и за память.
Таким образом существует прямая связь между сексуальной активностью и хорошей памятью.

3. Постить
Люди лучше запоминают те случаи из своей жизни, о которых они рассказывают в социальных сетях. К такому выводу пришли ученые из США и Китая. Для своего исследования испытуемых просили в течение недели вести дневник и фиксировать в нем события каждого дня, а также отдельно отмечать, какими из записанных в дневнике событий них они поделились в соцсетях.
Оказалось, что о моментах, размещенных в интернете, участники в итоге вспоминали гораздо чаще. Причем реальная важность события не играла никакой роли.
Исследователи считают, что, поделившись каким-то жизненным эпизодом в публичном пространстве, мы автоматически выделяем его среди остальных. Поэтому и вспомнить его проще.

4. Слушать розовый шум
Еще одно исследование показало, что люди, которые во сне слушают розовый шум (шипение, напоминающее звук моря), в итоге лучше спят, а также лучше запоминают информацию. Правда, работает этот прием, только если шум синхронизирован с мозговыми волнами. В домашних условиях осуществить это довольно сложно.
Однако розовый шум помогает и просто уснуть. Так что у вас есть причина послушать его (например, этой ночью). Может быть заодно и память улучшится.

По материалам сайта Лайфхакер.

=============================================
Ставьте лайки/дизлайки (если нравится/не нравится)
и не забудьте подписаться на канал - .

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ
- psycho
- voila
- animals
- fate
- юмор
=============================================