Поделюсь своими ощущениями + научными данными о пользе босоногой обуви в тренажерном зале 🔥1. Улучшение проприоцепции (ощущения тела в пространстве)
Тонкая, гибкая подошва позволяет стопе чувствовать поверхность пола гораздо лучше, чем толстая амортизирующая подошва традиционных кроссовок.
2. Укрепление мышц стопы и голени
Босоногая обувь позволяет стопе двигаться естественно – сгибаться, скручиваться, "хватать" поверхность.
Это активирует и укрепляет множество мелких мышц стопы, свода, а также мышцы голени, которые часто атрофируются или недогружаются в жесткой, поддерживающей обуви. Сильные стопы – основа стабильности всего тела.
3. Улучшение техники:
- босоногая обувь способствует более естественному положению стопы – шире, с опорой на всю стопу, а не только на пятку.
- правильное распределение веса
- позволяет "чувствовать" точку опоры, что помогает генерировать силу более эффективно от земли вверх, особенно в базовых упражнениях.
4. Стабильность - здесь даже без комментариев.
Такая обувь не обеспечивает амортизацию или защиту от ударных нагрузок (прыжки, плиометрика, интенсивный бег на дорожке) - поэтому выбирайте босоногую обувь с амортизацией (да, и такая есть!).
Зал будет отличным местом для перехода на постоянную носку босоногой обуви👣 поверьте, вам понравится!
Тренировки для более плавного перехода и укрепления мышц стоп есть у меня на канале, подпишись🎀
Заказать идеальную обувь для зала и не только можно в телеграм канале «Каталог босоногой обуви»
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
