▪️ 1. Ты должна определить : ты идешь в зал для развлечения или за результатом?Если второе, то знай, что бессмысленно менять тренировочную программу и упражнения каждую тренировку. 🤷
Более того, это может только ухудшить твой результат 👎
А что нужно? Нужна грамотно составленная программа с периодизацией тренировочного процесса.
▪️ 2. Купила абонемент в зал и фигачишь только на кардио тренажерах? Этим не добьешься подтянутой фигуры ❌
Именно силовые тренировки дадут мышцы и тонус кожи 💪
▪️ 3. Да, нужно будет не пропускать приемы пищи, чтобы мышцы росли из нужно питать. На рационе в 1000 ккал с тренировками жопа станет еще меньше и грустнее 🦐🍟🥐
▪️ 4. «Хочу ягодицы, только их и буду качать» - ❌ Не верная стратегия ❌
Ты не сможешь прогрессировать в тренировках без крепкой спины и мышц кора. И все наше тело - единая система, нельзя работать над чем-то одним
#похудение #фитнес #правильноепитание #пп
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
