Навсегда убери низ живота!Техника выполнения:
📌Встаём в планку на прямых руках
📌Надуваем живот и затем максимально втягиваем
📌Дышим через нос и начинаем поочерёдно поднимаем прямые ноги с ПОСТОЯННО ВТЯНУТЫМ ЖИВОТОМ
✅Начни с 30 секунд 3 раза подряд с отдыхом до восстановления между подходами. Со временем повышай время в планке до 1 минуты. Дойдёшь до 3 подходов по минуте и увидишь, что низ живота перестал вываливаться🤝
❗️Иногда бесячий низ живота - не жир, а неумение держать мышцы кора в тонусе. Это упражнение поможет тебе этому научиться
Ну а если ты хочешь узнать, как сделать так, чтобы живот никогда не вернулся - заходи в мой телеграм-канал t.me/mickeymaasha , в котором много полезной информации о том, как похудеть без ограничений и диет🩷
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
