Тревога — естественная реакция организма на стресс. Но когда чувство беспокойства становится постоянным, оно может превратиться в тревожное расстройство, которое мешает полноценной жизни. Давайте разберём, как отличить обычное беспокойство от клинического состояния и когда стоит обратиться за помощью.1️⃣ Разница между обычной тревогой и тревожным расстройством:
🔘 Обычная тревога: возникает в ответ на конкретные жизненные ситуации, проходит, когда стрессовая ситуация разрешается.
🔘 Тревожное расстройство: тревога становится хронической, появляется без явной причины, мешает работе, личной жизни и здоровью. Характеризуется постоянным напряжением, навязчивыми мыслями и физическими симптомами (учащённое сердцебиение, потливость, головные боли).
2️⃣ Почему у некоторых людей тревога становится хронической?
🔘 Генетическая предрасположенность и особенности нейрохимии мозга.
🔘 Хронический стресс, длительные жизненные кризисы, травмы.
🔘 Непроработанные эмоциональные переживания и паттерны воспитания, когда эмоции подавляются.
3️⃣ 5 признаков, что пора обратиться к специалисту:
💥 Тревога присутствует ежедневно и мешает обычной деятельности.
💥 Физические симптомы тревоги (бессонница, учащённое сердцебиение) не проходят.
💥 Чувство страха и тревоги возникает без явных причин.
💥 Вы избегаете социальных ситуаций или работы из-за страха.
💥 Постоянные негативные мысли и катастрофизация будущего.
Если вы узнали себя в этих признаках, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Помните, тревога — это сигнал, который помогает вам понять, что пора уделить внимание своему здоровью.
#Тревога #ТревожноеРасстройство #Психология #Осознанность #ПсихологическаяПомощь #ПсихоТехника
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
