Во время рывка участвует множество мышц.1. Первое движение, становая тяга, задействует большую ягодичную и квадрицепс. Эти мощные мышцы активизируются чтобы обеспечить первоначальную силу, необходимую для отрыва веса от земли.
2. По мере того, как подъём переходит во взрывное разгибание бедра, большая ягодичная опять в центре внимания.
3. Икроножные мышцы играют решающую роль в подошвенном сгибании стопы в голеностопе.
4. Затем работает верхняя трапеция, поднимающая лопатку. Большая ягодичная и квадры берут на себя роль главных двигателей во время перехода в положение глубокого приседа.
5. Для обеспечения безопасного и стабильного подъёма, разгибатели позвоночника и другие мышцы кора активно работают для стабилизации позвоночника, оптимизируя производительность.
6. Мышцы-вращатели постоянно стабилизируют плечевой сустав.
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
