Что мы ели на завтрак в Финляндии, когда не работали магазины и кафе

Подробнее о видео

КАК СОБРАТЬ ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК

Помните про палитру вкусов, чтобы долго сохранить сытость: сладкий, горький, соленый, кислый

Для сохранения стройности делайте завтрак всегда самым калорийный прием пищи, чтобы быть всегда энергичным и не хотеть сильно есть во второй половине дня
Добавляйте много Жиров в свои завтраки, выбирайте из любимых продуктов-это может быть и животный и растительный жир, сливочном масло, авокадо, нерафинированные масла, как заправка с салату, рыба, мясо. Особенно хороши яйца на завтрак в любом виде, кроме жаренного, яичницу можно приготовить прекрасно без масла
Если любите кашу, обязательно добавляйте в такой завтрак сыр, кашу едим без сахара со свежими или замороженными ягодами.
Если любите на завтрак творог, сырники, не добавляйте сахар и пшеничную муку, используйте рисовую и без сахара, подавайте сырники со сметаной и ягодами