Сегодня разберёмся с обязательным набором витаминов на осенне зимний период, для укрепления иммунитета, хорошего самочувствия и суммарно, чтобы не допустить дефицита важнейших расходных витаминов и минералов, которые мы чаще всего недополучаем из пищи. Первым конечно будет витамин D3 его я советую брать хотя бы по 4000 международных единиц в понедельник и пятницу с едой, вместе с ним берём 50 мг цинка, обычно однако капсула 250 мг морских водорослей и как источник йода и если у вас мало источников живого витамина C типа ягод, киви или болгарских перцев, тогда можно взять 1000 мг липосомального витамина C ну и конечно не забываем стандартно три раза в неделю как минимум по 5 г жира печени трески или рыбьего жира, но лучше жир печени трески. В жире печени трески содержится помимо омега три ещё и витамин A, витамин K, витамин D, ну и конечно же все благостные качества, которые дают нам омега три типа разжижения крови и наполнение её кислородом и восстановление пропорций с омега шесть. Пожалуйста подписывайтесь, комментируйте и сохраняйте это видео себе. И как всегда всем #здоровье
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
