Оливье, попкорн, куриные колбаски и киви — День 42

Подробнее о видео

❤ Telegram-канал Антискуф:


👽Таблица для расчёта базового обмена веществ:


🏆Минималочка в Pacer:


👀 Наша группа в Pacer:

(код группы y42619335)

00:00 Утренние размышления

• Автор начал день с прогулки, чтобы нагулять минимум шагов.
• Он размышляет о хаосе в своем питании, который начался после возвращения в Питер.
• Раньше он планировал питание заранее, но теперь питается хаотично, что приводит к перееданию.

01:17 Первый прием пищи

• Автор ест салат оливье, который содержит 700 килокалорий.
• Он добавляет клетчатку и попкорн, который готовит без масла.
• Эксперимент с приготовлением попкорна без масла оказался неудачным, и автор решает использовать спрей для лучшего результата.

04:45 Второй прием пищи

• Автор ест куриные колбаски и тарталетки с имитированной икрой и майонезным соусом.
• Он добавляет киви, который полезен для пищеварения.
• Завершает день протеиновым молочным коктейлем и чувствует небольшое чувство голода.

06:09 Итоги дня

• Автор подводит итоги дня, отмечая, что чувствует себя плохо.
• Он подводит итоги по количеству съеденных калорий и пройденных шагов.
• Автор решает взять себя в руки и улучшить свое состояние.