🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете задать вопрос и прислать анализ! → 🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете забрать методичку! →
Задумывались ли вы о том, как правильно поддерживать здоровье своего сердца? В этом видео я расскажу вам, какие витамины и микроэлементы играют ключевую роль в укреплении сердечно-сосудистой системы. Мы подробно обсудим такие важные вещества, как магний, калий, омега-3, фолиевая кислота и многие другие, а также их влияние на работу сердца и сосудов. Я объясню, какие симптомы могут указывать на дефицит этих микроэлементов, и как они помогают снижать риски сердечных заболеваний. В конце видео я поделюсь с вами самой полезной привычкой, которая поможет сохранить сердце здоровым на многие годы.
🌿Подписывайтесь на канал, чтобы получить больше полезных советов!
Тайм-коды выпуска:
00:00 - Как витамины и минералы влияют на здоровье сердца
00:10 - Почему важно заботиться о сердце, и как снизить риски заболеваний
00:35 - Магний для сердца: его роль и польза для сердечной мышцы
01:43 - Как магний помогает при аритмии и снижает давление
02:00 - Калий для сердца: почему он важен для сердечного ритма
03:00 - Омега-3: как противовоспалительный щит помогает предотвратить инфаркт
03:43 - Фолиевая кислота и витамины B9, B6, B12: защита сосудов и снижение риска инсульта
05:00 - Важность приема витаминов под контролем врача: какие анализы сдавать
06:13 - Ликозим Q10: стоит ли его принимать для энергии и здоровья сердца
07:25 - Витамин D для здоровья сердца и иммунной системы
08:09 - Самая полезная привычка для сердца: как ежедневное движение спасает от инфаркта
09:02 - Заключение: укрепляйте сердце правильным питанием и физической активностью
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Меня зовут Татьяна Жукова. Я — врач-терапевт, гастроэнтеролог, доцент и кандидат медицинских наук.
• 100+ научных публикаций
• Более 32 лет опыта и высшая врачебная категория
• Награда за лучший доклад на Всемирном конгрессе в Японии
На этом канале я делюсь проверенными методами диагностики, лечения и профилактики, объясняя сложные медицинские темы простым и понятным языком, чтобы каждый мог применить их для улучшения здоровья и качества жизни.
Основные темы канала:
• Здоровье ЖКТ: профилактика и лечение
• Эффективные подходы в терапии и реабилитации
• Советы для повышения качества жизни
• Методы профилактики и диагностики
• Лайфхаки для укрепления иммунитета и энергии
Подписывайтесь на канал @Doc.Zhukova и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео — здесь вы найдете практичные советы для поддержания здоровья, основанные на современных медицинских знаниях и многолетнем опыте ❤️
#докторжукова #здоровье #сердце #витаминыдлясердца #профилактикаболезней #магний #калий #омега3
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
