И вот мы логично подошли к теме фитоэстрогенов. Я пропагандирую идею минимально эффективной дозировки в назначении практически всех препаратов, стараюсь избегать необоснованных назначений и всегда начинаю с простого💡Мои пациенты, даже самые скептики, неоднократно соглашались с мнением, что иногда простая коррекция рациона питания в сумме с общим успокоением, отдыхом, повышением своей активности, могла годами продлевать хорошее самочувствие без назначения таблетированных препаратов для коррекции гормонального фона🌊
Но помним, что каждая история индивидуальна и тонкую грань может распознать порой лишь взгляд профессионала, поэтому знания – это отлично, а тактические решения оставим вашему врачу!
Продукты, богатые фитоэстрогенами для поддержания жизненного тонуса и красоты👇🏼:
🔹Кунжутное семя – введите его в рацион питания, сделайте это хорошей привычкой, оно благотворно влияет на синтез женских половых гормонов;
🔹Семена льна – с ними есть один маленький секрет - для того, чтобы они могли оказать вам свое целебное действие, их обязательно нужно измельчать, иначе они просто пролетят транзитом;
🔹Соевые бобы – кладязь фитоэстрогенов, если не любите бобовые, можно их заменить периодическим приемом соевого молока;
🔹Фисташки – да да, не только нашим мужчинам их оказывается любить, налегаем девочки и мы, не стесняемся)🙋🏻♀️
🔹Грецкие орехи, арахис и другие орехи – мало того, что богаты жирами, а также необходимы нам для построения новых клеток и нормальной усвояемости витаминов А, Д, Е, К, но и «женскую пользу»;
🔹Красное вино – конечно не для ежедневного применения, но если выдался отличный свободный вечерок и приятная компания, то такое вино в разумных пределах пойдет только на пользу🍷
Девочки, милые, помним главное – во всем должна быть мера, фитоэстрогены не заменят МГТ (когда в ней есть необходимость) и переусердствовать так же страшно, как и быть в дефиците)
Мы ведь с вами за разумные идеи без последствий💬
📍скачивайте методичку «Важнейшие анализы после 40» переходя по ссылке ➡️
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
