Женское здоровье и привлекательность

Подробнее о видео

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

💠Заботьтесь о гормональном здоровье
Гормоны играют ключевую роль в вашем самочувствии, внешнем виде и настроении.
Проверьте гормональный фон. Особенно важны эстрогены, прогестерон, тестостерон и гормоны щитовидной железы.
Если есть признаки дисбаланса - усталость, проблемы с кожей, выпадение волос, снижение либидо, обратитесь к эндокринологу для диагностики.

💠Следите за кожей и волосами
Проблемы с кожей - акне, сухость, пигментация, могут быть вызваны гормональными нарушениями.
Здоровый блеск волос также связан с достаточным уровнем витаминов, минералов и гормонов.

💠Оптимизируйте питание
Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами, омега-3, витаминами D и группы B.
Исключите избыток сахара и трансжиров, которые ухудшают состояние кожи и вызывают воспаление.
Регулярно сдавайте анализы на дефицит железа, цинка или магния.

💠Работайте над фигурой, но без фанатизма
Сбалансированный уровень жировой ткани важен для женского здоровья, особенно для гормонов красоты и молодости кожи -эстрогенов!
Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, состояние кожи и общий тонус.

💠Следите за уровнем стресса
Хронический стресс повышает уровень кортизола, что может влиять на набор веса, угнетать иммунитет и ухудшать внешний вид.
Несколько раз в год проходите курс Бой с хронической усталостью и медицинский Детокс - это поможет восстановить балансы организма и надпочечников.

💠Питайтесь для женского здоровья
Включите в рацион продукты, поддерживающие баланс женских гормонов: семена льна, авокадо, орехи, ягоды.
Избегайте строгих диет, которые могут истощить резервы организма.