Как заставить БАДЫ работать на 100% 🤭

Подробнее о видео

Как заставить БАДы работать на 100%?

Купить добавки — это хорошо.
Но мало купить. Надо и пить 😅
⠀
А еще — двигаться. Есть живую еду. Высыпаться. И периодически смотреть в сторону гор, моря или хотя бы неба между домами.
⠀
Настоящий, здоровый дофамин — не в шоколадке и сериалах по 4 серии подряд. А в созерцании.

Когда мы смотрим на красивое — море, закат, поле, даже просто дерево в солнечном свете — наш мозг реагирует не паникой, а спокойствием.
⠀
Это реакция «открытого внимания».
⠀
Что происходит внутри?
— Активируется парасимпатическая нервная система (она отвечает за расслабление, восстановление и «не торопись, ты дома»).
— Уровень кортизола (гормона стресса) снижается.
— Начинает вырабатываться дофамин — но не «вспышечный», как от лайка или тортика, а глубокий, устойчивый.
⠀
Такой дофамин не перегружает рецепторы, не вызывает зависимость, не уводит в истощение.
А наоборот — питает нервную систему, дает ощущение покоя, вдохновения и «все нормально».
⠀
Это называется: здоровое вознаграждение.
⠀
Когда мы учимся замечать красоту в простом — мозг перестает все время ждать угрозы.
⠀
Гормональная система не будет жить в реактивном режиме:
📍«ой, срочно!»
📍«ах, опять не так!»
📍«все ждут от меня!»
⠀
А начинает работать как нужно:
📍спокойно
📍гибко
📍в ресурсном ритме
⠀
Вот почему созерцание — это не праздность, а гигиена нервной системы.
⠀
И это важно так же, как и магний, омега-3 или витамин D.
⠀
Научиться просто быть. Смотреть. Любоваться.
⠀
Здоровье — это не только что мы пьем. А еще и как мы смотрим на мир.

📎Прямо сейчас в сторис я даю простое упражнение. Без йоги. Без коврика.
Оно поможет успокоить нервную систему, добыть здоровый дофамин и восстановиться.

P.S. Переходи в сторис @volkova_for_women и смотри, пока они не исчезли.

#гинеколог #бады #бадыдляздоровья #омега #витаминд #магний #витамины #гормоны #анализы