Обесценивание других - вид психологического насилия, который всегда связан с обесцениванием самого себя.Зачастую это формируются еще в детстве, из-за ситуаций, где родители использовали обесценивание в качестве манипуляций в сторону беззащитного ребенка. Также учителя, чтобы повысить собственную значимость или токсичное окружение.
💔 Все начинается со сравнения себя с другими, осознания, что мы явно хуже, обесценивания себя и в последующем - других, как вид психологической защиты.
Человек, слыша об успехах других осознает, что появляется риск еще большего падения самооценки, от которой можно впасть в депрессию. Он находит единственную возможность обеспечить себе безопасность, избавиться от душевной боли - искать недостатки в другом человеке.
❗️Важно ❗️
Если в вашем окружении есть такие люди, лучше уменьшить общение с ними. Но осознайте, дело не в ваших достижениях и успехах, не принимайте эти слова близко к сердцу, а поймите, что это лишь защитная реакция и человек нуждается в помощи, хоть и сам этого еще не осознает.
❗️НО
Если обесценивающие слова человека вас сильно ранят, в ответ на них вы спорите и доказываете, чувствуется как появляется неуверенность в себе и своих силах - скорее всего, у Вас тоже есть уязвимости, связанные с собственной самоценностью, которые с легкостью можно устранить, следуя нужным указаниям специалиста 🥰
❤️ Чтобы улучшить эту ситуацию ⬇️
📝 1: Посмотрите на то, сколько всего вы уже сделали и не обесценивайте это.
Во-первых, напишите список своих достижений, вспомните все и похвалите себя, вы уже молодец!
Во-вторых каждый день перед сном старайтесь писать список того, что вы сделали сегодня, чем гордитесь и почему вы молодец.
Таким образом, вы направите фокус на уже достигнутые успехи, сможете начать осознавать свою значимость и ценность, хвалить себя и это даст еще больший толчок двигаться дальше.
📝 2:Не сравнивайте себя с другими.
Важно сравнивать себя только с самим собой в прошлом, полностью отказавшись от сравнений с окружающими.
📝 3: Приходите на консультацию
На консультации мы выявим все ваши деструктивные мысли, поймем отчего они исходят, перепишем и начнём жить по-другому ❤️
Всех обнимаю!
Запись на консультацию в директ инst: aahuenko (ссылка в шапке профиля) 💌
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
