Ешь углеводы на ужин и худей? Нет я не сдурела! И Вы не ослышались!Уже больше 10 лет прошло с момента публикации исследования в котором приняли участие 78 человек с ИМТ более 30. Цель исследования была понять как влияет высокоуглеводный прием пищи в вечернее время на аппетит на следующий день. Людей разделили на 2 группы и одна группа была просто на дефиците калорий, а второй углеводы перенесли на вечернее время. Шесть месяцев спустя сделали следующие выводы: аппетит людей, ужинавших преимущественно простыми и сложными углеводами на следующий день был значительно ниже, чем у тех, кто был на стандартном дефиците калорий и их процесс снижения веса был намного комфортнее психологически.
Так что, если не хотите грызть стены на похудении не отказывайте себе в любимой еде и ешьте спокойно конфеты на ужин.
И не бойтесь еды, и не делите ее на вредную и полезную!!
Ссылка на исследование завтра в моем телеграмме, переходи по ссылке в шапке профиля, моя телега самая гостеприимная и теплая, мы там обсуждаем все
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
