ОФП тренировка в формате смотри-повторяй, Табата 30/10, где упражнение выполняется 30 сек, а отдых 10 сек. Вариант третий. Необходимо сделать 3-4 круга.1. Ягодичный мостик.
2. Гиперэкстензия со сведением лопаток.
3. Приседания с колен.
4. Звездочка.
5. Выталкивание пятки назад на четвереньках.
6. Гиперэкстензия с хлопками.
#офп #домашняятренировка #тренировка #тренировкадома #exercise #табата #похудение #жиросжигающаятренировка
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
