Как Похудеть в Ногах и Уменьшить Объёмы? Избавиться от Растяжек и Больших Икр

Подробнее о видео

Подкаст на тему НОГИ

ТАЙМКОДЫ:
00:00 - 22x22
00:34 - Как создать дефицит калорий
10:30 - ПЛАН тренировок для НОГ
19:08 - как уменьшить или увеличить ИКРЫ
25:01 - Кардио для уменьшения ног
33:13 - Всё тело худеет, а жир в ногах остался
36:19 - РАСТЯЖКИ из-за питания
38:36 - Увеличение ног (профицит калорий)
45:58 - Увеличить ноги с собственным весом тела. Реально?
49:48 - Варикоз и больные колени ( тренировка )
54:38 - Можно ли исключить Базовые Упражнения?

Всем привет
Это наш второй подкаст на тему НОГ. Если у вас остались вопросы или идеи, тогда обязательно оставляйте ваши комментарии под видео.

Маша в instagram: @masha_light_ifbb


Никита в ИНСТАГРАМ @trener_z_akcentem